Ibu yang tengah berpuasa sekaligus memberikan ASI pasti mengerti perasaan lesu dan kelelahan, terutama jika Si Kecil sedang aktif-aktifnya. grow spurt Ini adalah resep untuk takjil yang akan segera mengembalikan energi Anda.
Pada saat memberikan ASI, kebutuhan energi dalam tubuh bertambah jadi apabila belum tersedia cukup makanan, Mama cenderung merasa lapar dengan cepat. Ketika menjalani puasa, hal ini bisa membuat Anda menjadi lebih letih dari biasanya.
Satu buah yang direkomendasikan bagi ibu menyusui adalah alpukat. Buah tersebut memiliki kadar 80% lemak tumbuhan yang dapat membantu pulihnya energi Mama usai berpuasa sepanjang hari.
Di samping itu, alpukat juga mengandung vitamin B, vitamin K, asupan folat, kalium, vitamin C, serta vitamin E yang diperlukan oleh tubuh.
Butuh takjil yang berkulaitas namun tetap lezat? akan menghadirkan resep smoothie alpukat yang lezat serta baik bagi ibu menyusui.
Resep Alpukat Kocok
Bahan-bahan:
- 2 buah alpukat mentega
- Susu cair full cream sebanyak yang dibutuhkan
- Kental manis putih secukupnya
- Gula cair secukupnya
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Kupas alpukat, potong jadi dua bagian lalu ambil isi dengan sendok.
- Tambahkan alpukat ke dalam gelas atau mangkuk lalu remas menggunakan garpu atau alat penghancur yang lain.
- Masukkan gula dan karamel, lalu campurkan dengan rata.
- Tambahkan susu cair secukupnya.
- Masukkan sejumlah es dan kocok hingga rata.
Smoothies alpukat sudah siap untuk disajikan saat buka puasa.
Mengingat kadar gulanya yang lumayan tinggi, Mama perlu memastikan untuk minum banyak air putih, oke? Semoga berhasil!
- 10 Ramuan Minuman Penyegar dari Bahan Nata De Coco Cocok untuk Ibu Hamil
- 5 Cara Membuat Minuman Penambah Energi dari Bahan Kolang-Kaling serta Keuntungannya untuk Ibu Mengandung
- 9 Cara Membuat Minuman Berbuka Khas Shireen Sungkar, Sangat Sederhana
Posting Komentar