Agar sahur di pagi early dan berbuka puasa setiap hari menjelang berakhirnya waktu puasa tetap sehat namun sederhana dalam persiapanannya.
Maksudnya adalah cukup memuaskan untuk melalui satu hari puasa sepenuhnya, serta cocok digunakan saat membuka puasa, yang pasti harus lezat, dengan penampilan yang menawan, sehingga dapat meningkatkan selera makan.
Saya menyarankan untuk sahur dan buka puasa dengan menu yang sayaambil dari salah satu kafe remaja, yakni Chicken Egg.
Makanan ini terbilang sangat praktis lantaran bisa dibuat dalam durasi yang cepat, yaitu antara 5 sampai dengan 10 menit.
Komponennya pun simpel dan bisa dengan mudah didapatkan di warung kelontong atau supermarket.
Menariknya lagi agar tetap menantang untuk dimakan, pelengkap di atasnya bisa disesuaikan dengan berbagai macam jenis serta saus dan cabainya pun dapat dipilih sesuai selera.
Ayam bisa dimasak dengan cara ditumis atau digoreng. Telur bisa disajikan sebagai telur setelah matang tanpa pengocokan, scrambled egg, ataupun telur dadar yang dipotong halus. Untuk bumbunya sendiri ada pilihan seperti sambal dabu-dabu khas Sulawesi Utara, maupun sambal matah dari Bali. Bagi orang-orang yang kurang menyukai rasa pedas juga tersedia alternatif lain yaitu saus teriyaki ala Jepang, atau saus black pepper gaya Barat.
Untuk orang yang menyukai sayuran, dapat menambahkan tumisan kangkung, bayam, sawi, ataupun lettuce. Alternatif lainnya adalah dengan menambahkan daun selada, tomat, serta mentimun.
(Link video TikTok. : https://vm.tiktok.com/ZSMpsvBsf/ ).
Pilihan makanan ini banyak mengandung protein, cukup tambahkan nasi putih atau nasi merah dan sayuran untuk menambah asupan karbohidratnya.
Mohon dicoba, karena selain mudah diterapkan dan baik untuk kesehatan, variasinya juga banyak jadi tidak monoton.
Pastikan untuk meminum air putih secukupnya agar terjaga dari risiko dehidrasi.
Selamat menunaikan ibadah puasa.
Posting Komentar