, Jakarta - Banyak individu yang bersedia mengambil segala tindakan untuk memperolehnya berat badan ideal Dari pola makan dan menghindari jenis makanan tertentu, rajin berolahraga, hingga menggunakan obat-obatan seperti kapsul penurun berat badan dan injeksi. Tetapi, pernahkah Anda mempertanyakan apa sebenarnya berat badan ideal yang harus Anda capai?
Memahami berat badan ideal sejalan dengan tinggi badan sangatlah penting bagi pemeliharaan kesehatan serta kebahagiaan secara keseluruhan. Namun demikian, harus diakui bahwa jarak normal dari berat badan yang disebut 'ideal' ini dapat bervariasi antar pria dan wanita akibat variasi dalam komposisi fisik mereka, penyebaran lemak tubuh, dan elemen-elemen alamiah lainnya.
Selisih Antara Ketinggian dan Bobot Seseorang
Buat orang dengan tinggi badan Antara 150-160 cm, selisih berat badan yang dianggap normal sangat mencolok antara pria dan wanita. Misalnya saja, jika seorang pria mempunyai tinggi 150 cm, berat tubuh ideal dia harus berkisar dari 50 hingga 65 kilogram. Sedangkan bagi perempuan dengan ketinggian serupa, bobot terbaik mereka cenderung ada dalam jarak 45 sampai 58 kilogram.
Semakin menjulung postur tubuh seseorang, semakin lebar jangkauannya. berat badan Berbeda lagi dapat diestimasi melalui penghitungan Indeks Massa Tubuh (IMT). Sebagai contoh tambahan, seseorang dengan tinggi antara 161 hingga 180 sentimeter akan menunjukkan perbedaan yang jelas. Misalkan saja, pria bertubuh 170 cm memiliki bobot ideal mendekati angka 63-78 kilogram, sedangkan wanita pada ketinggian serupa direkomendasikan untuk mempertahankan berat badan dalam rentang 58-75 kilogram.
Faktor Selain Berat Badan
Selisih dalam kisaran berat badan ideal mencerminkan variasi aspek-aspek biologis di antara laki-laki dan perempuan. Biasanya, pria mempunyai jumlah otot yang lebih besar daripada wanita, hal ini turut membentuk jarak berat badan yang diperhitungkan sebagai sehat.
Di samping itu, aspek-aspek seperti genetik turut memengaruhi distribusi lemak dalam tubuh. Sebagai contoh, wanita kebanyakan membentuk lapisan lemak di sekitar daerah pinggul dan paha dikarenakan efek dari hormonal. Selain itu, elemen-elemen tambahan semacam umur serta pola hidup pun penting dipertimbangkan saat merencanakan bobot yang sesuai bagi diri sendiri.
Keperluan kalori akan bervariasi sejalan dengan pertambahan umur baik pada pria maupun wanita. Namun, wanita cenderung mengalami perubahan yang lebih mencolok selama periode menopausa sehingga dapat memengaruhi berat badannya secara optimal. Selanjutnya, baik itu pria atau wanita yang rajin melakukan aktivitas fisik kemungkinan akan memiliki berat badan dalam kisaran normal yang lebih tinggi dikarenakan adanya peningkatan massa otot. Informasi tersebut diperoleh dari sumber terpercaya. Marca pada 19 Maret 2025.
Posting Komentar