Apabila Anda merasa bosan dan membutuhkan kedamaian, Coba 20 metode sederhana ini untuk merefresh otak, menurunkan tekanan, serta mengembalikan gairah hidup.
Selamat datang di petualangan kehidupan Manusia Saya mengerti bagaimana rasanya bingung, letih, dan jenuh.
Bisa jadi baru-baru ini kamu ditinggalkan, di tolak, atau merasa tak di hargai. Mungkin juga pekerjaanmu sekarang monoton dan membuat frustasi. Iya, hal tersebut sungguh menjengkelkan.
Ketika berhadapan dengan situasi semacam itu, biasanya pikiran kita condong pada ide-ide ekstrem, misalnya saja quit job, menghapus diri sepenuhnya dari dunia maya, atau bahkan merombak total gaya hidup dan pindah ke suatu tempat yang jauh.
Namun, apakah kau tahu bahwa yang sejatinya kita perlukan ialah langkah kecil selanjutnya?
Tindakan kecil ini dapat mengembalikan gairah serta tenaga kita. Jangan lupa, Anda bukan tipe orang yang pasif terhadap dukacita.
Anda merupakan seorang pelaku, yaitu orang yang beraksi. Tindakan-tindakan sederhana ini lah yang bakal merombak perspektif Anda tentang kehidupan.
Oleh karena itu, apabila merasa hidup begitu berat, cobalah melakukan 20 poin kecil di bawah ini guna membangun semangat kembali:
1.Bacalah 10 lembar buku dengan tenang.
2.Kontaklah seseorang lalu mintalah dia berbicara dengan Anda, ataupun ajak mereka untuk secangkir kopi.
3.Luangkan satu menit untuk benar-benar merasakan sensasi tubuhmu.
4.Bermain musik kesukaanmu tanpa gangguan, sekadar untuk dinikmati.
5.Berjalan-jalan, menikmati keindahan alam.
6.Buatlah sebuah daftar tentang pencapaian-pencapaian hebat yang telah Anda raih dan nikmati dengan bersyukur.
7.Ciptakan segelas infused tea yang lezat dan minumlah dengan perlahan.
8.Tes coba teknik bernapas dengan ritme pelan dan sadar akan setiap tahapannya.
9.Buat catatan tentang hambatan yang saat ini Anda hadapi, kemudian tuliskan cara mengatasinya.
10.Lakukan stretching yang cepat guna mengurangi ketidaknyamanan pada tubuh Anda.
11.Hubungi saudara atau kerabat Anda untuk berbicara secara informal.
12.Berendam dalam air panas yang ditambahkan garam Epsom demi ketenangan jiwa.
13.Buatlah suatu hal seperti menulis syair, menggambar, atau mungkin hanya garis-garis kreatif.
14.Coba pelajari hal baru melalui buku atau kursus daring.
15.Coba lakukan aktivitas seperti senam lembut, yoga, ataupun berlari agar dapat menghilangkan energi buruk.
16.Rapikan sudut-sudut rumah yang kacau agar lingkungan menjadi rapi, hati pun akan merasakannya dengan lebih tenang.
17.Tamatkan sebuah pekerjaan yang sudah lama tertunda olehmu.
18.Sisihkan sebuah target sederhana untuk hari ini dan capai itu.
19. Tulis sebuah pesan kepada diri Anda sendiri, sampaikan seberapa besar rasa bangga yang Anda miliki atas petualangan Anda tersebut.
20.Nikmati film kesukaanmu tanpa rasa bersalah dan jelajahi waktu khusus untuk dirimu sendiri ini.
Yang paling utama adalah mengenali bahwa kekuatan sesungguhnya berada di tindakan-tindakan sederhana yang Anda lakukan setiap harinya.
Mungkin hari ini rasanya sulit, namun bila Anda terus maju, Anda akan kagum menyaksikan betapa jauhnya Anda dapat berkendara. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
Posting Komentar