Biasanya, feses memiliki warna coklat dan teksturnya halus lantaran makanan yang Anda konsumsi telah diproses oleh sistem pencernaan. Akan tetapi, sesekali Anda mungkin menemukan sebagian dari makanan tersebut keluar bersama feses. Hal ini umumnya kerap dialami saat mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan mentah, dikarenakan tubuh belum dapat mencernanya secara sempurna atau kulit serta sisa-sisa biji yang sulit untuk didegradasi.
Makanan yang tak terurai dalam feses umumnya tidak perlu dipusingkan, kecuali apabila didampingi oleh diare jangka panjang, pengurangan bobot tubuh, atau modifikasi lain pada frekuensi BAB. Karena bila dikombinasikan dengan ciri-ciri itu, hal ini mungkin menunjukkan gangguan pada sistem pencernaan.
Berikut adalah sejumlah alasan mengapa makanan tak tercerna dalam feses serta kapan Anda harus berhati-hati.
1. Makan terlalu cepat
Alasan utama makanan belum dicerna dalam feses biasanya disebabkan oleh kebiasaan makan dengan laju yang sangat cepat. Apabila seseorang makan secara terburu-buru dan memaksa tubuh untuk menelan sebelum proses pengunyahan sempurna, maka ada kemungkinan besar bahwa nutrisi tersebut akan lewat melalui sistem pencernaan tanpa diproses atau diubah seperti semestinya.
Memakan makanan dengan kecepatan tinggi bisa membuat sistem pencernaan bekerja ekstra keras dan berjalan terlalu pesat, sehingga sebagian besar makanan belum sempurna dicerna. Agar mengurangi kondisi tersebut, Anda harus mengejawantahkan proses pengunyahan secara perlahan sampai benar-benar halus.
2. Beberapa jenis makanan tidak tercerna dengan baik
Bakteri di dalam tubuh berfungsi untuk mencernakan makanan secara efektif. Akan tetapi, ada kalanya makanan yang kaya akan serat menjadi cukup rumit bagi sistem pencernaan kita.
Jagung, wortel, sereal, biji-bijian, serta kacang-kacangan merupakan sejumlah jenis pangan yang sulit untuk diolah dalam tubuh. Sayangnya, hal tersebut berarti bahwa gizi dari makanan-makanan itu pun tak sepenuhnya dapat diserap oleh tubuh.
Agar memastikan penyerapan nutrisi dari makanan tersebut sepenuhnya, sebaiknya Anda mencoba untuk mengukus sayurannya. Proses pengukusan akan melembutkan sayuran sehingga nutrisinya dapat diserap dengan lebih baik.
3. Makanan tersebut dilapisi oleh kulit eksternal yang kokoh.
Sebagian besar kacang-kacangan serta butiran-butiran mempunyai cangkang eksternal yang keras, membuat sulit bagi tubuh untuk mencapai lemak yang tersembunyi di dalamnya.
Demikian juga dengan jagung, walaupun tidak mempunyai kulit keras, namun tiap butir jagung dilindungi oleh kover luarnya yang tersusun atas selulosa, zat yang tak bisa dipecah oleh enzim pada tubuh manusia.
Bagian dalam kernel dicerna oleh tubuh, tetapi selubung selulosa tetap terlihat di tinja. Meskipun jagung terlihat utuh saat keluar bersama tinja, tetapi nutrisinya tetap diserap oleh tubuh.
4. Penyakit Crohn
Penyakit Crohn Merupakannya suatu tipe dari penyakit peradangan usus yang mengarah ke inflamasi dalam saluran pencernaan. Kadang-kadang hal tersebut bisa memicu adanya sisa-sisa makanan yang keluar melalui feses.
Gejala penyakit Crohn meliputi:
- Diare parah.
- Mual.
- Sakit perut dan kram.
- Pengurangan berat badan serta selera makan.
- Anemia.
- Kelelahan.
- Demam.
- Mata merah atau sakit.
- Nyeri sendi.
- Bintil lunak di bawah permukaan kulit.
5. Proses pencernaan berjalan terlalu pesat
Umumnya dibutuhkan antara 24 sampai 72 jam bagi makanan untuk melalui sistem pencernaan. Apabila tubuh Anda memiliki tingkat keteraturan yang tinggi, kemungkinan butir-butir makanan yang belum benar-benar tercerna bisa ikut keluar ketika BAB.
Kondisi motilitas ini ditentukan oleh kondisi otot pada saluran gastrointestinal serta jenis nutrisi yang dikonsumsi. Sistem pencernaan dibagi menjadi empat area utama yaitu esofagus, lambung, usus halus, dan usus besar. Masing-masing struktur tersebut memainkan fungsi tersendiri dalam proses penyerapan gizi dan gerakannya bisa saja beragam.
6. Sindrom iritasi usus besar
Sindrom iritasi usus besar adalah suatu keadaan yang berdampak pada usus besar. Ciri-cirinya meliputi:
- Kembung dan nyeri.
- Diare, sembelit, atau keduanya.
- Masih tidak merasa tenang meski sudah BAB.
- Keluarnya dahak berwarna putih pada kotoran.
- Makanan yang tak terdigesti dalam feses.
7. Insufisiensi pankreas
Orang dengan insufisiensi pankreas kekurangan enzim di pankreas, sehingga sulit memecah makanan. Hal ini dapat menyebabkan makanan yang tidak tercerna muncul di tinja.
Beberapa gejala tambahan yang timbul meliputi:
- Perut tidak nyaman dan kembung.
- Penurunan berat badan.
- Feses berlemak.
- Defisiensi nutrisi, yang ditandai dengan kejang otot, penyakit tulang, dan masalah kardiovaskular.
Sebagian besar masalah Makanan yang tak terdigesti pada kotoran Bukan sesuatu yang harus diwaspadai. Hal ini biasanya dikarenakan konsumsi makanan kaya serat atau mengonsumsi makanan dengan kecepatan tinggi. Akan tetapi, bila didampingi oleh tanda-tanda lain, sebaiknya kunjungi dokter agar bisa memastikan apakah kondisi tersebut merupakan masalah serius.
Referensi
Medical News Today. Diakses pada Mei 2024. Sebab makanan tidak tercerna dalam kotoran dan kapan harus khawatir.
Prevention Diakses di bulan Mei tahun 2024. 6 Alasan Mengapa Beberapa Makanan Bisa Terlihat di Tinja Anda, Menurut Dokter .
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases . Diakses pada Mei 2024. Crohn's Disease .
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases . Diakses pada Mei 2024. Definition & Facts for Irritable Bowel Syndrome .
Ghodeif AO, Azer SA. Pancreatic Insufficiency. [Updated 2023 Jan 16]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555926/
إرسال تعليق