Petualangan mengurangi berat badan pernah dihadapi content creator Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Kedua saudara kembarnya itu pernah mengikuti program diet yang sangat disiplin sehingga berhasil menurunkan bobot lebih dari 10 kilogram, Bunda.
Tasya dan Tasyi sama-sama mengadopsi gaya hidup sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badannya. Meskipun demikian, pendekatan mereka dalam hal diet ternyata memiliki perbedaan yang mencolok.
Maka, bagaimana caranya agar diet tersebut mudah untuk diikuti? Mari simak penjelasan selengkapnya dari Bubun berikut!
Diet Tasya Farasya
Beauty vloger Tasya Farasya pernah menyebut bahwa bobot tubuhnya sempat mencapai angka 80 kilogram ketika masih duduk di bangku sekolah menengah pertama. Karena sering kesulitan saat ingin mencoba pakaian, ia pun memutuskan untuk melakukan program penurunan berat badan pada tahun 2006.
Pada saat itu, pola makan Tasya kurang sehat. Dia hanya memasukkan 250 kalori ke tubuhnya setiap harinya. Sementara itu, anjuran konsumsi kalori bagi wanita dewasa berkisar antara 1.400 kalori per hari.
"Saya hanya makan pada hari ketiga dan saat itu saya hanya mengonsumsi sayur-sayuran. Pada hari pertama dan kedua, saya hanya memakan apel hijau serta minum sekitar 1,5 liter diet coke. Saya benar-benar melakukan diet tanpa pengetahuan yang cukup," ungkap Tasya melalui kanal YouTube-nya, seperti dilansir. detikcom .
|
7 Saran Diet Cinta Laura untuk Menjaga Berat Badan Ideal dan Mencapai Tubuh Impian
|
Dengan pola makan itu, Tasya sukses mengurangi bobot tubuhnya sebesar 40 kilogram selama tiga bulan. Walaupun berat badannya menurun secara signifikan, dia malah menjadi sakit sampai pernah dinyatakan menderita anorexia dan bulimia.
Berdasarkan pengalamannya yang lalu, Tasya memutuskan untuk mengikuti program penurunan berat badan melalui gaya hidup makannan lebih baik. Dia berkata, "Sebelumnya saya hanya minum kopi saat sarapan dan makan besar pada waktu makan siang. Untuk makan malam, saya cukup menyantap beberapa jenis buah." Menurut ceritanya kepada kita.
Tasya pun mengurangi sejumlah pangan saat menempuh program diet tersebut, di antaranya nasi putih, roti tawar, mi instan, berbagai jenis kudapan, makanan ringan tidak sehat, serta hidangan dan minuman yang manis-manis.
Di samping itu, bunda dari dua anak ini pun tidak melupakan untuk menyeimbangkannya dengan berolahraga. Karena pola hidup sehat tersebut, berat badan Tasya berhasil diturunkan hingga mencapai 50 kg.
"Diet bukan hanya tentang mengurangi berat badan, tetapi juga menjalankan pola makan yang sehat. Sesudah melakukan diet sehat tersebut, berat badanku menjadi lebih stabil, tubuhku ramping namun wajah terlihat fresh dan kulit pun kenyal," katanya.
Diet Tasyi Athasyia
Kembar saudari Tasya, Tasyi Athasyia pun mengikuti gaya hidup sehat dalam rangka program dietnya. Tasyi mampu mencapai penurunan berat badan sebesar 10 kilogram melalui metode diet tersebut, Bunda.
Dalam unggahan di Instagram-nya, Tasyi sempat membeberkan dengan rinci tentang pola makannya yang sehat selama dia melakukan diet. Harus disadari bahwa Tasyi mulai mengikuti rutinitas diet ini sesudah berkonsultasi dengan dokter. Dokter merekomendasikan agar ia menurunkan bobot tubuh lantaran terdeteksi suatu kondisi medis.
Langkah diet Tasya terbilang sederhana dan bisa dicontoh orang lain. Pada pagi hari, dia biasanya makan telur rebus. Wanita berumur 32 tahun tersebut sangat menekankan asupan protein dalam pola makannya. Di luar telur, ia pun rutin mengkonsumsi protein berkualitas namun rendah lemak seperti daging ayam dan ikan laut yang dimasak menggunakan bumbu alami atau saus kesehatan untuk memberikan rasa.
Untuk memenuhi kebutuhan proteinnya, Tasyi mengandalkan konsumsi sayuran. Biasanya ia menyantap sayuran yang digoreng atau dikukus.
Pada rejimen dietnya, Tasya tidak melupakan pentingnya membatasinya pengambilan gula dengan mengurangi makan nasi putih. Ibu dari keempat anak itu pun umumnya menukar gula dengan stevia atau pemanis alami lainnya yang lebih baik bagi tubuh ketika ia ingin menikmati es teh ataupun kopi susunya.
Di samping menjaga asupan makan yang baik, Tasya pun rajin berolahraga guna mendukung penurunan bobotnya. Yang terpenting, dia meningkatkan konsumsi air putih agar menghindari gangguan pada sistem pencernaannya.
Berikut adalah saran diet dari Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia untuk mengurangi berat badan. Sebaiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli nutrisi sebelum memulai program diet serupa seperti milik Tasya dan Tasyi. Pastikan bahwa metode diet tersebut sesuai untuk membantu penurunan berat badan Anda.
|
Pilihan Redaksi
|
7 Tips Diet Ala Selebritas yang Efektif Mengurangi Berat Badan Hingga 21 kg seperti Dicontohkan Oleh Aurel di Tahun 2024
Cara Diet Marshanda dan Amanda Manopo, Mana yang Lebih Mudah di Praktekkan? Ini Langkahnya
3 Rencana Makanan untuk Para Artis Indonesia yang Berhasil Menurunkan Bobot hingga 15 Kg
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Posting Komentar