Labu siam umumnya dikenal sebagai bahan untuk masakan utama di rumah.
Banyak orang menambahkan labu siam ke dalam berbagai macam masakan sayuran di rumah.
Banyak orang belum menyadari betapa bermanfaatnya memakan jenis sayur ini.
Selama ini telah dikalahkan dengan jelas oleh jenis sayuran hijau lainnya seperti bayam atau kangkung.
Mulailah dari sekarang, kukuslah labu siam dan konsumsilah setiap hari di pagi hari.
Terdapat jaminan hingga akhir hayat tanpa mengalami permasalahan tersebut.
Nasi dalam rice cooker mungkin terlupakan dan tidak dimakan.
Manfaat Labu siam Kukus
Silakan ubah sarapan Anda menjadi labu siam kukus dan nikmati manfaatnya sebagaimana dijelaskan oleh Verywell Fit.
Membuat kenyang lebih lama
Labu siam adalah sumber serat yang tinggi.
Buku ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan puas sesudah makan, hal tersebut pada akhirnya akan membantu menstabilkan berat badan menjadi lebih sehat.
Serat membantu memajukan sistem pencernaan agar menjadi lebih baik.
Sumber polifenol
Labu siam memiliki kandungan polifenol alami sebagai sumbernya.
Meskipun polifenol memberikan dampak antialergi, anti-inflamasi, antivirus, antikarsinogenik, serta hipoglikemik pada sistem tubuh.
Peneliti menyatakan bahwa konsumsi labu siam bisa membantu menangani beragam jenis penyakit jangka panjang.
Saat sarapan, coba konsumsi labu siam yang telah dikukus untuk menikmati berbagai keuntungannya.
Mengurangi tekanan darah
Memakan labu siam sudah terbuktikan bisa mengurangi tekanan darah.
Khususnya bagi orang dewasa yang mengidap tekanan darah tinggi.
Kandungan potasium dalam labu siam bertanggung jawab untuk membantu menjaga tekanan darah agar tetap terkendali dengan baik.
Mengurangi glukosa darah
Labu siam yang dimasak dengan mengukus bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi dengan signifikan.
Hal ini sejalan dengan penelitian tentang dampak labu siam terhadap kadar gula darah pada individu yang mengalami pradiabetes.
Namun, diperlukan studi tambahan tentang manfaat labu siam dalam menurunkan kadar gula darah.
Namun, tidak ada ruginya jika Anda menganggap labu siam kukus sebagai pilihan sarapan sehat setiap pagi.
Ampuh Membuat Wajah Glowing
Wajah yang bersinar memang menjadi dambaan setiap wanita.
Kulit bercahaya akan menunjukkan kesehatan.
Jadi apabila kamu menginginkan kulit wajah yang bercahaya, cobalah gunakan labu siam.
Labu siam memiliki banyak kegunaan tambahan antara lain:
1. Melembutkan kulit,
2. Mencegah penuaan dini,
3. Mencegah kulit keriput,
4. Mencerahkan kulit wajah.
Perlu diingat bahwa labu siam atau jipang kaya dengan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
إرسال تعليق