– Tingginya kadar kolesterol adalah salah satu permasalahan kesehatan yang bisa menambah peluang terkena penyakit jantung serta serangan strok.
Banyak individu yang menerapkan modifikasi pola hidup ataupun menggunakan obat-obatan dalam rangka menurunkan kadar kolesterol .
Tetapi, bagaimana kita bisa mengetahui apabila kolesterol sudah turun ?
Kamu dapat mengenali kadar kolesterol telah berkurang apabila sejumlah gejala tertentu mulai timbul.
Tanda-tanda kolesterol sudah turun
Berdasarkan informasi dari beberapa referensi, inilah indikator yang bisa menggambarkan penurunan tingkat kolesterol di dalam tubuh Anda.
1. Pemeriksaan laboratorium darah menunjukkan hasil yang normal
Metode paling tepat untuk memastikan bahwa kadar kolesterol telah berkurang adalah dengan melakukan pengujian darah.
Pemeriksaan tingkat kolesterol dijalankan dengan mengevaluasi jumlah keseluruhan dari kolesterol, LDL (kolesterol yang tidak baik), HDL (kolesterol positif), serta level trigliserida.
Apabila hasil pemeriksaan darah mengindikasikan nilai yang lebih rendah dibandingkan sebelumnya, ini merupakan bukti bahwa usaha Anda untuk menurunkan kadar kolesterol telah membuahkan hasil.
Secara umum, tingkat kolesterol total seharusnya dibawah 200 mg/dL, dengan LDL di bawah 100 mg/dL, serta HDL melebihi 60 mg/dL.
Meninjau perkembangan pada hasil uji darah merupakan metode yang sangat handal.
2. Penurunan berat badan
Salah satu faktor pemicu kadar kolesterol yang tinggi adalah adanya penumpukan lemak tubuh secara berlebihan.
Apabila Anda telah memulai penurunan berat badan sebagai komponen dari pola hidup yang lebih sehat, hal itu mungkin pula mengindikasikan bahwa tingkat kolesterol di dalam tubuh pun ikut merosot.
Melakukan olahraga teratur serta menjaga diet yang baik bisa mendukung penurunan berat badan dan mengurangi kadar kolesterol dengan cara yang sama-sama efektif.
3. Peningkatan tenaga dan daya tahan
Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi cenderung merasa letih atau loyo sebab plak yang berkembang dalam pembuluh darah bisa mempersempit aliran darah, membuat jantung perlu berusaha ekstra keras.
Apabila Anda merasakan peningkatan energi dan kekuatan tubuh sesudah mengubah cara berdiet serta rajin berolahraga, hal tersebut dapat menunjukkan bahwa kadar kolesterol Anda sudah mulai berkurang dan sirkulasi darah pun jadi semakin baik.
4. Kondisi kulit dan pandangan menjadi lebih baik
Kadar kolesterol yang tinggi bisa berdampak pada tampilan kulit serta mata seseorang. Terkadang, hal ini dapat mengarah pada timbulnya xanthelasma, yakni titik-titik kuning di area sekitar mata disebabkan oleh pengendapan lemak.
Apabila Anda mencatat bahwa kondisi kulit terlihat lebih bersih dan bercak kuning mulai memudar, hal itu dapat menandakan penurunan tingkat kolesterol dalam tubuh.
5. Nafas lebih lancar
Kolesterol tinggi bisa menghalangi pembuluh darah, sehingga mengganggu aliran darah keseluruhan tubuh, termasuk paru-paru.
Apabila Anda mulai mengalami napas yang lebih ringan dan kurang cepat kehabisan nafas usai melakukan olahraga, ini dapat menjadi indikasi bahwa kondisi jantung sedang membaik serta kadar kolesterol telah berkurang.
Mengurangi kadar kolesterol memerlukan waktu serta upaya, namun manfaatnya akan nampak di beberapa sisi kesehatan Anda.
Di samping hasil pemeriksaan darah yang memperlihatkan pengurangan tingkat kolesterol, gejala-gejala fisik semisal meningkatnya stamina, berkurangnya bobot tubuh, serta kondisi kulit yang lebih baik pun dapat mengindikasikan bahwa level kolesterol Anda telah mulai merosot.
Teruslah memelihara pola hidup sehat supaya pencapaian tersebut dapat berkelanjutan dan peluang terkena penyakit jantung dapat dikurangi. (*)
Posting Komentar